Zdrowa woda, Sonia Lucano

Sonia Lucano

Zdrowa woda. Eliksir młodości i piękna

Znak, Kraków 2016, str. 72

ISBN: 978-83-240-3640-0

Według zaleceń powinniśmy pić około ośmiu szklanek wody dziennie. Woda wpływa pozytywne na nasz organizm nawadniając go, nasza skóra staje się jędrniejsza, mniej się przesusza – tak naprawdę woda ma same pozytywne cechy. Jednak ma jeden minus, no może nie dla wszystkich, ale jednak – nie ma smaku.

Naprzeciw temu wychodzi książka Soni Lucano Zdrowa woda. Eliksir młodości i piękna. Autorka w swojej książce pokazała z jakimi składnikami (owoce i warzywa), przyprawami łączyć wodę, aby nam zasmakowała, a jej spożywanie powodowało częstsze sięganie po nią i eksperymentowanie ze składnikami.

Z drugiej strony można powiedzieć, że woda zawsze zostanie wodą. Jednak autorka obala ten mit. Pokazuje jak w łatwy sposób łączyć składniki, które wbrew pozorom początkowo nie pasują do siebie, jednak jak się okazuje ich kompozycja razem z wodą tworzą niesamowitą feerię smaków i przede wszystkim pozytywnie wpływają na nasz organizm.

Woda pełna minerałów i witamin dostarczy naszemu organizmowi mnóstwa potrzebnych składników, a przede wszystkim oczyści organizm z toksyn, pomoże zrzucić nadprogramowe kilogramy. Gdy za oknem coraz cieplej, mu coraz częściej sięgamy po płyny, aby uzupełnić niedobór płynów w naszym organizmie. Niestety wody smakowe, które możemy kupić w każdym sklepie spożywczym nie są dobre dla naszego organizmu, gdyż posiadają mnóstwo konserwantów i przede wszystkim cukru, który nie jest dobry dla naszego organizmu jak i wpływa tak naprawdę negatywnie na nasze samopoczucie.

Skoro nie przepadamy za smakiem zwykłej wody kranowej, to dzięki książce Soni Lucano możemy ją wzbogacić smakowo o owoce czy warzywa. Autorka w bardzo przystępny sposób pokazuje nam jak z prostych składników i w krótkim czasie wykonać napój na bazie wody. Później gdy w końcu opanujemy po trosze nasze kubki smakowe i w końcu poznamy nasze nowe ulubione smaki, będziemy mogli komponować własne mikstury do picia.

Książka zawiera 30 przepisów na zdrowe napoje na bazie wody. Każdy z nich został wzbogacony o niesamowicie piękne zdjęcie i nad wyraz prosty przepis na miksturę. Dodatkowo autorka uzupełniła przepis i informację dotyczącą czasu wykonania i wielkości porcji. A co najważniejsze, aby wykonać taki napój nie będziemy potrzebować wymyślnych sprzętów czy sokowirówek. Wystarczy słoik, szklanka, nóż do pokrojenia warzyw czy owoców, oraz woda wedle uznania gazowana, mineralna czy po prostu najzwyklejsza kranówka.

Na końcu książka posiada kilka wolnych stron, aby puścić wodze fantazji i samemu stworzyć przepis na ulubioną wodę smakową, niesamowicie przepełnioną witaminami, ale za to bez ani jednej kalorii.

Polecam serdecznie.

Moja ocena 8/10

Za książkę dziękuję portalowi Sztukater.