Dieta na płaski brzuch, David Zinczenko

David Zinczenko

Dieta na płaski brzuch

Vital, Białystok 2016, str. 369

ISBN: 978-83-65404-21-3

Do diet podchodzę sceptycznie. Jeśli już miałabym z jakiejś skorzystać to tylko i wyłącznie wtedy gdy ułoży mi ją dietetyk po zbadaniu mnie i moim określeniu co tak naprawdę chciałabym osiągnąć. Oczywiście sama dieta również może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale według mnie dopełnieniem jej są ćwiczenia. Bez wysiłku fizycznego za wiele się nie dokona. Oczywiście dieta to nie tylko spadek na wadze, to również pomysł na ujędrnienie ciała, czy po prostu zadbanie o lepszą kondycję. W moje ręce ostatnio wpadła książka Davida Zinczenko Dieta na płaski brzuch. Postanowiłam się trochę nad nią pochylić i sprawdzić czy ewentualny jadłospis i ćwiczenia przedstawione przez autora przypadną mi do gustu.

Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu, a zdjęcia szczupłych trenerek fitness jeszcze bardziej potęgują chęć pozbycia się oponki wokół bioder. Na świecie ponad 60% osób posiada otyłość, nie zawsze jest to spowodowane genami, często są to nasze małe grzeszki, podjadanie, zajadanie się, brak ruchu, czy nie regularne jedzenie posiłków w codziennym pędzie, a później objadanie się wieczorne.

Do rozbuchanych haseł w typie „dzięki tej diecie zrzucisz 10kg w tydzień” podchodzę bardzo sceptycznie i podobnie podchodziłam do książki Davida Zinczenko, gdyż ona również ma podtytuł „zrzuć aż 8kg w 14 dni”. Dopiero jej lektura uświadomiła mnie, że autor wie co mówi. Wiele lat poświęcił na zgłębianie tematu otyłości brzusznej. Dieta na płaski brzuch to nie tylko suche posiłki i kilka ćwiczeń, to również informacje w jaki sposób każdy z nas może pozbyć się tłuszczu na poziomie genetycznym, gdyż każdy z nas ten gen posiada objawiając się w mniejszym lub większym stopniu. Autor bardzo skrupulatnie ukazuje jak tłuszcz brzuszny jest dla nas niebezpieczny i w jak bezpieczny sposób możemy się go pozbyć. Z tej książki dowiadujemy się również w jaki sposób podkręcić metabolizm by pozbyć się zbędnego tłuszczu.

Ta książka to również opis kilkudziesięciu posiłków i ćwiczeń wraz ze zdjęciami i dokładnymi opisami jak je wykonać. Dzięki tej książce dowiadujemy się jakie produkty są dobre dla naszego organizmu, a jakich powinniśmy unikać. Nie znajdziemy tu rygorystycznych ćwiczeń, przepisów, które trudno będzie nam wykonać. Wszystko jest przedstawione w jasny i klarowny sposób. Autor nic nam nie narzuca, on tylko delikatnie nas nakierowuje na pozytywne odżywianie i ćwiczenia, które naszemu organizmowi przyniosą wiele korzyści. A tylko od nas zależy, czy mu zawierzymy i skierujemy nasze kroki ku lepszemu odżywianiu i zadbaniu i siebie – bo przecież robimy to dla siebie a nie dla innych.

David Zinczenko, ekspert żywieniowy i bestsellerowy autor New York Timesa oraz hitu książkowego Dieta 8-godzinna. Całą swoją karierę poświecił zgłębianiu wiedzy o tłuszczu brzusznym – o tym, skąd się bierze i jak wpływa na nasz organizm.

Moja ocena: 8/10

Za książkę dziękuję portalowi Sztukater.